スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?
通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、
活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。
このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。
時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。
その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、
後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。
午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。
難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。
ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください!
レベルの目安:
スタジオ・ヨギーのレギュラークラス「in-body」「in-flow」を定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。
受講料
17,000円(税込 18,360円)
ヨギー・インスティテュート認定者、プレミアム:30%OFF
スタンダード、ロハスメンバー:20%OFF
クラブ・ヨギー生:10%OFF
※チケット利用不可
その他
●お持物:ウエア
●ご予約:WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。