ストレスを軽減し質の良い睡眠へ導くためのヨガ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

このヨガのプラクティスは、神経を落ち着かせ、安眠へ導くリラックスするためのものです。健康な体と精神にとって、眠りは必要不可欠ですが、良い睡眠をとるためには、５つの要素があることをご存じですか？このワークショップでは、科学的リサーチによって「眠りの質の改善」が証明されている一連のシークエンスを練習します。その一連のシークエンスとその背後にあるメソッドを学びご自身で実践し、〝安眠と健康なライフスタイルに役立てましょう！！″ ※より良いリラックスへ向かうために、しっかり動いていくクラスです。 ※通訳が入りますので、ご安心ください。 ▼△▼△▼△▼△▼△過去の受講生の声▼△▼△▼△▼△▼△ ・ララ先生の素敵な優しい声でクラス中とってもリラックスできました。・睡眠が深まる効果的なシークエンスを学べて活用できそうと思った！・実際にクラス中のシャヴァアーサナですっきりした感覚を得れました。・レム睡眠とノンレム睡眠についての講義が少しあり、充実した内容でした。自分が持つ知識を惜しみなく共有してくれる人を求めて【ララ・ベヌーシス先生】＞＞topics&blog