【新宿WEST】日常をていねいに生きるためのヨガのヒント～リラックスから瞑想へ～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

・日々の生活をどのように過ごしていますか？・ヨガのクラスでは姿勢よく動いても、日常では猫背で過ごしていませんか？・マットの上では心穏やかに過ごせても、マットの外では動揺し心を乱すことはありませんか？ 心の在り方と姿勢は密接に関係しています。 このワークショップでは、基本のアーサナ（ポーズ）実践を通して姿勢の変化を確認するとともに、心の在り方についても古くからのヨガの教えを通して学んでいきます。慌ただしく思考を働かせていると、自分自身もそのことに同化してしまいがちですが、心の働きを鎮めたとき波立ちが静まり水の底が透けて見えるように、大事なことが浮かび上がってくるとヨガの聖典は私たちに語りかけています。基本のアーサナ（ポーズ）、呼吸法、ディープリラクゼーション、そして瞑想へと、心や呼吸の状態を落ち着かせていく経験を深めましょう。 <こんな方におすすめ> ○ヨガのことを知りたい、もう少しヨガを深めてみたい ○心の在り方と姿勢の関係に興味がある方 ○日常生活をていねいに生きるヒントを知りたい方ベーシック・トレーニングコース（BTC）に興味がある方にもおすすめです！講師：ヤスシ