腹筋群の意識がアーサナを変える！～体幹部強化クラス～：ヨギー・インスティテュート

概要

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本や雑誌など他の人のアーサナ見ると、腕や脚の位置を目で追いかけがちになります。しかしアーサナを自分で実践してみると、体幹の安定が大きな役割を持っている気付くことがあるでしょう。特にチャレンジングなアーサナほど「安定」というキーワードを考えさせられます。このクラスでは、腹筋と背筋を意識した太陽礼拝と基本的な立位のポーズ等から効果的に筋肉の活性化を目指します。体幹の骨格筋をまんべんなく活性化させると、自分の体が自家発電するように力強くなり、ポジティヴなエネルギーで自分自身を支えている感覚すら持てるのです。ヨガ＝ストレッチと捉えられがちですが、体幹部を強化しながらポーズに取り組むことで安全な柔軟性、新陳代謝の活性化、全体的なバランス、リラクゼーション、そして最終的に心身を健康体へと導いてくれることでしょう。アーサナにスパイスを利かせたい方の為のクラスです。（オープンレベル）