【ビギナー向けヨガ・ワークショップ】「定番ポーズから学ぼう」後屈編　～首周りを安全に保つヒント～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

本ワークショップは、後屈を深める時間です。ベーシックなアーサナを充分に体験することで、最終的にウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）に挑戦しましょう。ウシュトラ・アーサナでは後ろに反る以前に、体幹部を安定させる必要があり、それをベーシックなアーサナの中で学びます。トゥリ・コーナ・アーサナ（三角のポーズ）で頸部の不安定さを感じる方にもヒント満載です！ ※yoggy　yogaのbasicクラスに出てくる基本的なアーサナで構成しています。