解説と実技で学ぶヨガポーズのいろは Day3:ウォーリアⅠなど股関節を前後に開くポーズ：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガのクラスに参加して、先生のガイドに従って動いたらいい感じに動けるのだけど、
一人で動いてみたら、あれ、なんだかよくわからない！？
そんなことはないでしょうか。

自分でポーズを理解して、自分でプラクティスできるようになったらよいのに！
そんな方にお勧めのワークショップです。

基本の10個の立ちポーズを中心に、足幅や足の置き方、取り組み方を丁寧に練習します。
ヨガを学びはじめた方や、改めて基本をマスターしたい方、
自分自身で練習できるようになりたい方、
お待ちしています。

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Day３「ウォーリアⅠなど股関節を前後に開くポーズ」
怒り狂ったシヴァ神の髪の毛から生まれたと言われる豪傑のヴィーラバッドゥラ。
「英雄（戦士）のポーズ」はこのヴィーラバッドゥラのポーズです。
このワークショップでは、Day１、２の復習をしながら、
英雄（戦士）のポーズ１番やそのヴァリエーションのほか、同じく股関節を縦に開くポーズで、前屈するもの、ねじるものなど基本のポーズを練習しましょう。
つま先の向きや足の置き方、膝の向き、股関節の使い方を学びます。
内なる強さ、勇気、ダイナミックさ、そして謙虚さをもひきだしてくれるこれらのポーズの基本を知って深めることは、さらなるステップアップにつながります。
ポーズに自分をはめ込むのではなく、自分にあわせてポーズをアレンジすることも大事にしながら、ポーズのいろはを一緒に学びましょう。

【こんな方におすすめ】

・改めて基本に立ち戻りたい方

・自分でプラクティスができるようになりたい方

・これからヨガを始める方、初めて間もない方