Strength – 筋力必要族、大集合！：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

アーサナを練習する上で、自身の体をホールドできる筋力の必要性を感じていませんか？例えば、片足でのバランスポーズで力を抜いてリラックスすれば不安定になり、安定させるには自分自身を筋力によって支えることが必要です。筋力の欠如から関節を痛めることにもなりかねません。一般的に「ヨガ＝体の柔軟性を高めること」と理解されがちです。確かに体をリラックスすることは重要ですが、「安定」というキーワードも同じくらい大切です。このワークショップでは脚や腹部の筋力を高めることを目的に、太陽礼拝に工夫を加えたり、立位、アームバランス、後屈などからポーズを選んでシークエンスを組み、「安定」を体感し易い要素を盛り込みます。柔軟性に筋力が伴えば身体的な安全性も高まり、エネルギッシュで安定感のあるアーサナが可能になります。アーサナの熟練度に関係なく、内的な安定感も培われることでしょう。解剖学的なアプローチにご興味のある方、筋力必要族は大集合！です。