動と静の作るsukhaへの道〜アクティヴ・アーサナ＋リストラティヴ〜：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

自然界と同様に、動的なエネルギーと静的なエネルギーが作りだすバランスが私達をウエルネス（心身の快適状態）へと導いてくれると信じています。サンスクリット語のスカー（sｕｋｈａ）がウェルネスの意味するところでしょうか。広い意味でのsｕｋｈａを目指すため、今回のスペシャルクラスは次の要素で構成しています。 ①　アクティヴ・アーサナ ②　リストラティヴ・ポーズ ③　プラーナヤーマ＆瞑想通常のアクティヴなアーサナで体を活性化し、その後にリストラティヴ（（プロップを使う心身回復のポーズ））のポーズを実践します。身体的なエネルギーバランスを図った後にはプラーナヤーマと瞑想の時間を持ちます。自身で作りだすバランスを経て静けさ・温かさ・安定・喜び・自信、、、というsukhaへと歩みましょう。レベルに関係なく皆さんをお待ちしています。