レッスン中に先生がよく口にするピラティスの専門用語。
例えばお腹を薄くウエストを長く保つことを意味する「スクープ」など
独特な言葉を聞いて 「これで本当に正しく出来ているのかな?」と思ったことはありませんか?このワークショップでは、そんなピラティス用語の中から
●ニュートラル・ポジション
●スクープ
●Cカーブ
●アーティキュレーション(背骨を一つ一つ動かす)
●ドローダウン(肩を下げる)
の5つについて解説しながら体の使い方のコツを確認し、練習していきます。ピラティスは本来、体を楽に動かすためのエクササイズです。
「首がつらい」「腿の前がつらい」など、ピラティスがつらいエクササイズになっていませんか?
それでは効果が半減してしまいます。
より効果を高めるために まず基本を知ることで自分の動きの癖や間違ったやり方に気づきましょう。
そして、正しい動きを知る事で体の内側を使う感覚や、動きの気持ちよさを体感しましょう!ピラティスに慣れた方はもちろん、これからピラティスをはじめる方にもおすすめです。
このクラスでしか経験できない本当の動きを知れるチャンスです。
単なる用語だけでなく新たな気づきを得て、ぜひ日常生活や今後のクラスにも活かしてみましょう〜!