地球とつながる瞑想＋ハートオープニング・フロー：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

母なる地球は、とても豊かな資源に恵まれていて、全ての生命が維持できるよう、絶えずその恵みを与え続けています。地球は生きている星であり、私達はその星の上にいる住人です。地球は寛大な母性があり、受容する力や創造する力に満ちています。

「私たちがここに居るうえで大切にしたいものは何か」に思いを馳せ、地球とつながる瞑想をしましょう。地球にどっしりとグランディングした時、心や体はホッとし落ち着いて緊張が解け、内側から次第にスペースが拡がっていくことでしょう。

このワークショップでは、10分の地球と繋がる誘導瞑想からスタートし、ハートオープニング（後屈）中心の練習をします。後屈のポーズを行う際に必要な、体の前面側を十分にストレッチし、ウォームアップにゆっくり時間をかけて実践していきます。母なる地球の力を借りて、ハートを大きく開いていきましょう。

ヨガに慣れ親しんでいる方はどなたでもご参加いただけます。また、瞑想や少し難しいポーズにチャレンジしてみたい方にもおすすめです。