チャクラ・マニヨガ・ワークショップ～輝いて生きる！～：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

チャクラは、生命のエネルギーの中枢として、想いを寄せていくことで現れてくる神秘の力です。

このワークショップでは、チャクラの調和を整えて、心身のバランスをエネルギーレベルから高めます。
筋膜などに働きかけながら、自身の身体の緊張を丁寧に緩めて、丹田・体幹を高める緩やかなヨガで心身を調えます。
呼吸や、チャクラに準じるムドラー（手で結ぶ印）も使い、神秘の生命力の巡りを高めます。ご自身の心身の状態を、チャクラを通じて理解して、対応する心の在り方も考察します。

マニとは、願いを叶える宝珠の意味。
チャクラを活かすことで、ご自身の創造のエネルギーも高めましょう。

チャクラに対応したクリスタルボウルの演奏と、天然香料の＜まに・まに＞のお香での調整も行います。

水晶や、様々な鉱物でできたクリスタルボウルは、各チャクラに働きかけながら、心身の調和を深い意識から、チューニングします。天然香料のお香は、植物の放つ浄化と活性の力を放ちます。

2日間のワークショップ後も、あなたの内で調和に対する変化が促されていくことでしょう。

チャクラを整える貴重な機会です。初めての方も、又受講を重ねることでも、心身の癒しと覚醒を促します。

ヨガ初心者から、上級者まで、興味深い内容です。

～タイムスケジュール～

1日目
午前

・プラーナとは？
・ヨガの人体宇宙観・3つの身体
・身体に拡がるプラーナの5つの風の流れ
・マニプーラ・チャクラについて
・マニプーラ・チャクラを整えるヨガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）・クリスタルボウル瞑想

午後
・ムーラダーラ・チャクラ
・スワディシュターナ・チャクラ
・内臓と心
・下丹田とチャクラ
・スワディシュターナ・チャクラ、マニプーラ・チャクラを整えるヨガ
・プラーナヤーマ・クリスタルボウル瞑想

2日目

午前
・プラーナの源
・アナーハタ・チャクラ
・ヴィシュッダ・チャクラ
・骨学・注目したい筋肉・筋膜の繋がり
・アナーハタ・チャクラ、ヴィシュッダ・チャクラを整えるヨガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）・クリスタルボウル瞑想

午後
・アージュニャー・チャクラ
・サハスラーラ・チャクラ
・脳幹と12対の脳神経
・アージュニャー・チャクラ、サハスラーラ・チャクラを整えるヨガ
・プラーナヤーマ（呼吸法）・クリスタルボウル瞑想
・ヨガな生き方とは？ダルマ

<こんな方に、おススメ！>