ブリージングメディテーション〜呼吸がいざなう静寂の世界〜：ヨギー・インスティテュート

概要

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呼吸は常に私たちと共にあり、そして私たちの心の状態を表しています。

緊張や不安、恐怖や怒りを感じている時、呼吸は浅く乱れ、
リラックスして心地よさを感じている時、ゆったりと穏やかな状態になる事は、皆さん何となく気づいている事でしょう。
また、緊張を解くために大きく息を吐いたり、気分を変える為に深呼吸したりと、呼吸で心に変化をつける行動は誰でも自然にしています。

このワークショップでは、一歩進んで、呼吸のコントロールによって心を穏やかにし、瞑想状態に導くアプローチを練習します。
直接心に働きかけるのは大変、と感じる方も、呼吸を味方につければ日常でも心を休ませる事ができるようになります。

感情の高ぶりを気持ちで制御しようとしても火に油を注ぐようなものです。
その高ぶりをただ眺める、というのも、それなりに訓練が必要です。
心を表す呼吸を上手くコントロールして、心の静けさに出会いましょう。

日常でも手軽にできる呼吸のコントロール法からヨガのプラーナヤーマ（調気法）まで、呼吸によって内なる調和（瞑想）へと向かう90分です。

関連イベント：『WELCOME 瞑想DAY 2019』
2019年8月3日（土）～8月4日（日）＠スタジオ・ヨギー新宿WEST