マイベストスリープで未来の健康をつくる〜眠りの新常識で快眠を〜

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概要

Outline

夜10時から深夜2時は睡眠のゴールデンタイム?
寝酒は良くない?
涼感シーツは逆効果?
寝だめは効果なし?
1分で寝落ちするから健康?

これまで聴いたことのある眠りに関する常識には、実はさまざまな誤解があります。
最新のデータに基づいて、これまで信じられてきた眠りの常識の誤解を紐解きます。
きちんとした睡眠をとれていることが現在の健康や日常生活にとどまらず、将来の健康も左右するといわれています。

睡眠が不足するとどんな影響が体に起こるのか?
睡眠とホルモン、脳との関係などもお話しします。
講義中にはご自身の眠りのコンディションを把握する「快眠チェックポイント」をワークで測ってみます。
眠りのしくみやリズム、環境づくりなど、快眠に役立つ知識をお届けします。
※「快眠チェックポイント」ワークで使いますので、紙とペンをご用意ください。

講師からのメッセージ:
眠りにお悩みがある方、このごろ睡眠がなんだか変わってきたという方、
睡眠は個人差や性差があり、年齢によって変化します。
この講義を通じて、ご自分の生活と向き合いながら、あなたにとってのマイベストスリープを見つけませんか。

コース詳細

Details

受講資格

どなたでも

授業時間

90分

受講料

2,000円(税込2,200円)

※各種割引適用外
※各種フリーパス・クーポン・スタジオ月会費特典はご利用いただけません。
※お支払いはyoggy airにご登録のクレジットカードのみとなります。

その他

ご自宅から気軽に参加いただけるオンラインクラスでの開催です。

<その他必要な通信環境>
・パソコンやスマートフォンなどの通信機器
・オンライン通信環境
・ビデオ会議アプリZoom

▼開催日程を選択するとエントリーできます

開催スケジュール

air (オンライン)

2022年07月09日 (土) 開催

日程

このコースはオンラインにて開催いたします。
どの地域からでも参加可能です!

2022年7月9日(土) 15:30~17:00 (90分)

講師

その他

■申し込み
下記エントリーよりお申込みください。


■当ワークショップはyoggy airにて開催いたします。yoggy airの会員登録の上、ご予約ください。会員登録は無料です。


  • ■ご入金について

お支払いはクレジット決済のみとなり、yoggy airにてクレジットカードの登録が必要です。(VISA、MasterCard 、JCB、American Express(AMEX)、Diners club)

※初回無料、各種割引クーポン、フリーパスは対象外で(別料金)となります。


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キャンセルの受付は、ワークショップ開始から72時間前までとなります。予めご了承ください。

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