Let's Dance !! 　新感覚ダンス系エクササイズ「チャチャトレ」：ヨギー・インスティテュート

概要

Outline

ヨガやピラティスは素晴らしいエクササイズですが、より良い変化を考える上で「ダンスをやればいいのに！」と思うことが多々あります。
なぜなら、健康を増進するためのエクササイズという観点からみると、ヨガは立位のポーズは多いものの複合的な動きが少なく（または静的な動きが多く）、
マットピラティスは、動きはあるものの仰向け姿勢が多いという特徴があるからです。
人間の特徴は「直立二足歩行」であり、「立って＋動くこと」が非常に重要と考えます。
ダンスはその点を十分に満たしており、より日常動作に近いものと言えます。

今回は、キューバ生まれのダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"エクササイズを行います。
立位で、音楽に合わせてステップを踏む"ラテンダンス"ですが、エクササイズの観点からも以下のような効果が期待できます。

●バランス感覚、重心コントロール能力、空間認識能力の向上
●リズム感を養う
●代謝アップ
●精神的な解放、ストレス解消

歩くことは最も日常的な動作であり、そして最高の健康法！
音楽のビートとステップの繰り返しが生み出す波のようなグルーヴ感に、あなたは虜になることでしょう！
ダンス未経験の方も大歓迎です☆